귀리다이어트 한끼오트밀 .
> 맨날 다이어트를 해야한다고 생각하지만 작심삼일로 끝나는 다이어트들이 많았다. 운동도 운동이지만 문제는 식단. 칼로리를 줄여야 체중감량이 가능한건 사실인데 그렇다고 해서 무작정 굶으면 오히려 실패할 가능성이 높다. 어릴땐 극단적으로 적게 먹어 체중을 감량해본적도 있지만 건강을 해칠뿐더러 지금처럼 나이가 들면 무조건 안먹는 방식은 효과도 없다.그러다가 귀리다이어트에 대해 알아보게 되었다. 오트밀으로도 불리는 귀리는 식이섬유와 불포화지방산이 많이 들어있어 변비 … Read more