11팩 복근을 만들려면, 해롭기만 한 윗몸 일으키기 대신 어떤 운동을 해야 할까?
여성은 11복근을 원하고, 남성은 초콜릿 복근을 원합니다. 또한 많은 사람들이 바쁜 업무로 인해 장시간 앉아 있어 코어가 약하고 허리 통증이 있습니다. 코어가 약하고 허리 통증이 있는 사람들에게는 복근 운동이 정말 중요합니다. 신도림 헬스 회원들은 복근을 운동할 때 어떤 운동을 많이 할까요? 네, 아마도 ‘윗몸 일으키기’라고 말할 것입니다. 윗몸 일으키기가 허리에 부담을 준다는 것을 알고 계셨나요? … Read more