그런 다음 클래스 101에서
스토리 챌린지 실패할지도 모른다고 생각했는데
더 자주 올리고 싶었던 꿀벌 라렐입니다.
오늘 점심식사 후 포스팅
나는 모니터 앞에 앉았다.
목표는 1일 1포스팅… 효과가 있을까요?
오늘날 많은 사람들이 적어도 한 번은 그것에 대해 들었습니다.
ABC주스에 대한 포스팅을 하겠습니다.
저희 회사 앞 카페에서 파는 음료입니다.
건강을 위해 가끔 사서 먹습니다.
어떤분은 흙맛이 난다고 하던데..
제가 잘 못해서 그냥 먹습니다.
ABC 주스란?
A = 사과
B = 순무
C = 당근
사과, 비트, 당근의 영어 알파벳, 주스 재료
이니셜을 따서 ABC 주스라고 부르세요.
미국과 유럽에서는 이미 디톡스 주스로 사용되고 있다.
잘 알려진 건강 음료입니다.
ABC 주스의 장점
주스 500ml에 들어있는 식이섬유의 양은 약 10g입니다.
이것은 성인의 일일 권장량의 절반입니다.
설탕이 적고 칼로리가 낮아 약 150칼로리입니다.
가장 큰 장점은 내장지방 감소입니다.
동시에 뱃살이 빠지는 효과도 볼 수 있다고 합니다.
사과와 당근의 풍부한 비타민과 미네랄,
비트의 질산염과 같은 성분 덕분에
혈액순환 개선, 눈 건강, 기억력 향상,
위와 간 기능 강화 등 다양한 효능이 있습니다.
ABC 주스 만드는 방법
주스를 만드는 방법도 매우 간단합니다.
사과 1개, 당근 1개, 비트 1/3개
물 200ml로 갈아주기만 하면 끝!
주스를 더 만들고 싶다면
위와 같은 비율로 하시면 됩니다.
사용된 비트 수를 유지해야 합니다.
비트의 “불용성 옥살산”은 체내에 저장됩니다.
칼슘과 반응하여 결정을 형성합니다.
그래서 너무 많이 먹으면
신장 결석이 생길 위험이 있습니다.
(조심성 있는!
)
복통이나 설사의 가능성도 있습니다.
착즙할 때 착즙기를 사용하지 마십시오.
블렌더 또는 블렌더를 사용해야 합니다.
재료의 식이섬유를 함께 섭취할 수 있습니다.
사과는 껍질을 벗기지 않고 갈아주세요.
다이어트에도 좋고 건강에도 좋은 ABC주스!
직접 만들 자신은 없지만…
회사 근처 카페에서 판매하고 있습니다.
앞으로 자주 사먹을 것을 약속드립니다.