우리나라 40대 남성의 30%가 갱년기 증상을 겪는다고 합니다.
하지만 자신이 갱년기에 있다는 사실을 인지하지 못하는 남성들이 많다고 생각합니다.
여성보다 진행이 더디고 증상도 적지만 남성도 갱년기에 접어들며 이 시기를 어떻게 관리하느냐에 따라 노년의 건강이 달라질 수 있다.
따라서 45세 이상의 남성이라면 건강을 확인하십시오. 관리하는 것이 중요합니다.
오늘은 갱년기의 증상과 원인에 대해 알아보고 이를 관리하는데 도움이 되는 갱년기 영양제를 추천해 보도록 하겠습니다.
갱년기란 무엇인가
남성 갱년기는 노화, 흡연, 음주, 스트레스, 성인병, 비만 등으로 인해 남성 호르몬 수치가 떨어지는 시기입니다.
남성 갱년기 증상은 다음과 같습니다.
1. 성욕 감퇴 및 발기력 저하 2. 에너지 감소 및 무기력 3. 근력 약화 및 지구력 감소 4. 혈당 조절이 잘 안되어 혈압이 상승한다 5 . 6. 나는 키가 점점 작아지는 것 같다.
7. 나는 점점 짜증이 나고 불안해진다.
졸음 증가 및 피로 증가8.남성 갱년기 관리 방법
이러한 증상이 나타나면 폐경기가 도래했다고 볼 수 있습니다.
많은 남성들이 종종 이러한 증상을 단순히 노화의 증상으로 치부합니다.
자신이 갱년기임을 인지하고 식단 조절, 운동, 금연, 금주 등을 통해 철저한 식단 관리를 한다면 증상을 개선하고 건강한 노후를 만들 수 있습니다.
갱년기에 도움이 되는 식단을 관리하는 것이 좋습니다.
남성호르몬 분비를 돕는 아연이 풍부한 굴, 남성호르몬의 농도를 높여주는 마늘, 연어는 호르몬 수치를 높일 뿐만 아니라 면역력과 혈액순환 개선, 혈액순환 개선, 성기능 향상에도 도움을 준다.
. 명물 장어를 꾸준히 드시면 도움이 많이 됩니다.
장어는 갱년기에 좋다
그 중에서도 장어는 남성 갱년기 영양제로 빼놓을 수 없는 식품이다.
장어는 정력식품으로 유명하다.
장어에는 비타민 B가 풍부합니다.
이것은 순환을 개선하고 음경으로의 혈류를 증가시켜 체력을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다.
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장어에는 칼슘도 풍부하다.
폐경기에는 호르몬 저하로 인해 골밀도가 약해지는 경향이 있어 골다공증이 생기기 쉽습니다.
칼슘이 풍부하여 골다공증 예방에 도움이 됩니다.
타우린, 뮤신, 카르노신, 아르기닌이 풍부하여 면역력 증강과 근력 회복에 도움을 주어 만성피로 개선에 도움을 줍니다.
호르몬 저하로 인해 노폐물, 독소, 콜레스테롤 등이 혈관에 쌓이기 쉽고 각종 성인병이 악화되어 질병이 되기 쉽습니다.
장어의 불포화지방산은 혈관을 건강하게 유지하고 성인병 예방에 도움을 줍니다.
장어가 중년 남성들 사이에서 인기 있는 이유를 알겠다.
장어를 남성 갱년기 영양제로 먹고 싶다면 가장 중요한 것은 흡수율이 높은 장어를 먹는 것이다.
따라서 추출물로 섭취하면 냄새를 억제하고 흡수를 증가시켜 유익한 도움을 줍니다.
걱정 없이 즐길 수 있는 진하고 맛없는 장어 소스를 소개합니다.
무해한 지리산 양식장에서는 무항생제 없이 건강하게 자란 특대형 민물장어를 철갑상어와 함께 넣어 저온숙성 72시간 후 양조 고형분 함량이 11.8%에 이른다.
물로만 우려낸 깊은 맛이 독특합니다.
장어에 어울리는 파파야, 토마토, 흑마늘, 양파, 생강을 넣어 풍미와 영양을 높이고, 허브는 일절 첨가하지 않아 안심하고 드셔도 좋습니다.
목을 삼키는 데 좋은 장어 추출물을 드십시오. 스틱팩은 휴대가 간편하여 위생적으로 휴대 및 보관이 가능합니다.
간편하고 간편하며 언제 어디서나 섭취 및 관리가 가능하고 남성갱년기 영양제의 도움을 받을 수 있는 장어 진액을 매일 2포씩 섭취하면 더욱 좋다.
건강한 하루를 보낼 수 있을 것입니다.