초콜릿 주스를 만드는 방법과 먹는 방법, 효능에 대해 알아봅시다.
2023년 ‘나는 내 몸이다’에서 방영된 초코주스 다이어트는 놀라운 결과를 보였다.
2주 후 무게 – 8.7kg누락
체지방만 8.1kg결과를 보여주었다
40대 후반의 한 여성이 6kg 이상을 감량했습니다.
콜레스테롤이 떨어졌다.
2023년에는 아름다운 몸을 만들 수 있습니다.
초콜릿 주스 다이어트그것에 대해 더 알아보자.
초콜릿 주스 만드는 법
재료
코코아 함량 70% 이상의 하이 프루프 초콜릿 30g
깻잎 2~3장
찐 단호박 100g
두부 150그램
물 150cc
모든 재료를 믹서기에 넣고 갈아주기만 하면 됩니다.
(맛은 쌀가루와 초콜릿의 혼합물입니다)
참깨
신진대사를 돕는 미네랄 함유
대사 활동
식욕 억제
달콤한 호박
당도가 높아 달콤한 맛을 낸다.
칼로리가 낮고 섬유질이 많음
맛있는 슬리밍의 이점
두부
적은 칼로리
장내 유익균의 영양 공급원
장 건강 유지
코코아 함량이 높은 초콜릿
코코아의 항산화제
체내 산화질소의 양을 증가시켜
혈액 순환 개선,지방 분해 촉진.
뇌는 포만감 호르몬을 분비한다
식욕 억제
★가장 중요한 것은 카카오 함량이 70% 이상인 하이 카카오 초콜릿을 사용하는 것입니다★
일반적으로 판매되는 밀크 초콜릿
너무 많은 설탕과 아주 적은 코코아 함량.
수익 방식
1일차 – 세 끼 모두 초콜릿 주스 마시기
체내 정화 및 신진대사 활성화
몸이 지방을 더 잘 분해할 수 있도록
첫날 세 끼 모두와 함께 초콜릿 주스를 마신다.
2일차 ~ 2주간의 식사
아침: 단백질 샐러드
점심: 한국식 지중해식 식사
저녁: 초콜릿 주스
지중해 연안에 사는 사람들이 먹는 지중해 식단
건강한 체중을 유지하다
장수 다이어트로 유명하다.
한식 지중해 식단은
현미 등 통곡물, 들기름, 반찬 3종 이상
닭고기, 오리, 계란, 두부, 생선구이 등
외식이다
(다이어트에서 밀가루 없음)
유산소 운동하기
심혈관 운동근력 운동
빠른 체지방 연소~을 위한
유산소 운동을 더 많이 하는 것이 좋습니다.
*산책, 계단 오르기, 조깅 권장
다이어트 기간 중 야식, 음주, 당류 섭취를 피하세요.
영양 외에도
많은 논문에서 70% 이상의 코코아 함량이 높은 초콜릿
하루에 30~40그램을 먹는다.
뱃살도 줄고
그것은 신체의 LDL 콜레스테롤 수치를 낮추는 것으로 밝혀졌습니다.
이번 바디 프로젝트에는 4명의 참가자가
모든 콜레스테롤 수치는 40 이하로 떨어졌습니다.
또한 LDL 콜레스테롤 수치
20방울 이상
카카오는 혈관 건강에 도움이 되고 영양에도 도움이 되는 것으로 확인되었습니다.
매년 영양에 대한 사람들의 관심은 식지 않습니다.
기사에 제시된 초콜릿 다이어트
올해 건강하고 아름다운 몸을 만드는 사람
나는 매우 희망적이다.