테아닌은 감칠맛과 상쾌한 맛을 부여하는 것으로 알려진 아미노산입니다.
차, 특히 녹차에도 존재하며, 특정 식물 이외에서는 거의 발견되지 않는 특수 아미노산으로 다양한 효능이 있는 것으로 알려져 있다.
테아닌을 섭취하면 집중력과 주의력을 향상시키는 데 도움이 된다고 합니다.
한 연구에서 100mg의 테아닌을 복용한 사람들과 그렇지 않은 사람들을 비교한 결과, 테아닌을 복용한 사람들이 주의력 작업에서 더 적은 오류를 범한 것으로 나타났습니다.
숙면에도 도움을 준다고 합니다.
테아닌을 복용하면 자기 전에 긴장을 풀고 더 쉽고 깊게 잠들 수 있습니다.
이것은 수면 중에 기능하는 뇌 화학 물질에 대한 테아닌의 특정 효과 때문입니다.
밀크씨슬은 엉겅퀴의 일종입니다.
대부분 실리마린 함량으로 간에 좋은 효능이 있는 것으로 알려져 만성 간질환 치료제로도 사용된다.
밀크씨슬에 함유된 실리마린 성분은 간조직의 손상된 세포를 재생시키는 효과가 있으며, 간으로 들어가기 전에 혈중 유해물질을 걸러내어 간손상 예방에 도움을 줍니다.
따라서 지방간, 간염, 간경화 등의 질병을 예방하는 것으로 알려져 있으며, 알코올로 인한 간 섬유화의 진행을 지연시키는 효과가 있다.
