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귀리다이어트 한끼오트밀 .

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​맨날 다이어트를 해야한다고 생각하지만 작심삼일로 끝나는 다이어트들이 많았다.
운동도 운동이지만 문제는 식단. ​칼로리를 줄여야 체중감량이 가능한건 사실인데 그렇다고 해서 무작정 굶으면 오히려 실패할 가능성이 높다.
​어릴땐 극단적으로 적게 먹어 체중을 감량해본적도 있지만 건강을 해칠뿐더러 지금처럼 나이가 들면 무조건 안먹는 방식은 효과도 없다.
​그러다가 귀리다이어트에 대해 알아보게 되었다.
오트밀으로도 불리는 귀리는 식이섬유와 불포화지방산이 많이 들어있어 변비 예방에 도움이 된다.
또한 곡물 중에서 열량이 낮아 다이어트에 효과적이다.
게다가 물이나 우유와 함께 먹으면 포만감도 높아진다.

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​시중에 귀리다이어트를 위한 제품들이 많은데 그 중에서도 벨로핏의 한끼오트밀 단호박을 선택했다.
​한끼오트밀 단호박 맛 말고도 서리태도 있는데 단호박이 좀더 맛있을거 같아서 이번엔 단호박으로..

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​한끼오트밀 단호박 패키지 디자인이 참 깜찍하고 귀엽다.
ㅎㅎ ​

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​사실 이런 파우더형식의 제품들은 쉐이크컵을 따로 이용해야하는 경우가 많아서 가지고 다니는건 번거롭지 않을까 했는데 한끼오트밀 단호박은 그냥 바로 제품에 물이나 우유를 붓고 흔들어주기만 하면 되기 때문에 휴대성도 높다.

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​출근할때나 운동하러 나갈 때와 같이 외출할 때 가방에 쏙 넣어 가지고 가면 된다는?!​귀리다이어트에 손색없는 한끼오트밀! 사실 이번에 허리를 다치게 되면서 체중감량이 반드시 필요해서 세끼 중 점심을 한끼오트밀 단호박으로 귀리다이어트를 해야겠다고 결정했다.
​요즘 같은 시기에 여러 사람들과 마주보고 밥먹기도 부담스럽고 점심 시간을 보다 알차게 이용하고 싶어서 점심 대용으로 한끼오트밀 단호박을 먹기로 했다.

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​편의점에서 우유 하나를 사왔다.
물에 먹어도 되지만 두유나 우유등 기호에 맞는 것을 고르면 된다.

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​단호박 단백질 20g이 들어있어 충분한 단백질 섭취가 가능하다.
한끼오트밀 한포 안에 단백질과 영양소가 풍부해 균형잡힌 영양공급이 가능하다.
다이어트 한다고 불균형하게 영양소 섭취를 하다간 오히려 몸매가 망가질 수도 있다는 사실! ​굶으면서 다이어트 하면 셀룰라이트도 심해진다는거~​

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​우유를 넣고 쉐킷쉐킷 흔들어주기. 물 표시선까지 부어주면 되니 편하다.

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​달달한 단호박 맛이 그냥 물만 부어먹어도 맛있을 것 같았다.
게다가 심심하지 않게 귀리가 바삭바삭 씹혀 목넘김이 재미있다.
​사실 다이어트 할 때 힘든 점이 무언가 아그작 씹고 싶다는 생각이 들어서인데, 귀리다이어트의 좋은 점은 그러한 심심한 점을 해소시켜줄 수 있다는 것이다.

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​이거 한포만 먹었는데도 포만감이 높아서 오후 시간까지 배고픔 없이 업무를 마칠 수 있었다.
당분간은 유용한 점심 대용으로 애용할 듯:-)​기존 한끼오트밀보다 단백질 함량이 2배이상 높아졌고 탄수화물은 더 줄었으며 물만으로도 고소함을 충분히 느낄 수 있다.

​건강하게, 그리고 공복감없이 다이어트를 하고 싶다면 한끼오트밀을 살포시 추천해본다.

​제품을 제공받아 직접 사용한 후작성한 주관적인 리뷰입니다.